[Shin Gouki]

Por desgracia, el camino que recorremos, cada uno, en esta vida, hasta que lleguemos al final del trayecto y nuestros cuerpos se apaguen para siempre, nos lleva a pasar en bastantes ocasiones por situaciones así, momentos de bajones, sensación de vacío, desganado de todo, sentirse una piltrafa, en general.
No soy experto en la materia, pero soy de la opinión que si hay un hombro (o varios hombros) en que apoyarse, todo es más llevadero, en caso de que no fuese así, te aconsejaría que lo consultases con tu médico de familia, por si precisases de atención personalizada de un profesional en el campo de la psicología, aunque en mi opinión contarle tus penas a un desconocido, por muy especializado que esté, no la considero la mejor solución, pero quizás sería una ayuda, porque por lo que has descrito, pareciera que sufres o estás a punto de sufrir un ataque de ansiedad, y eso hay que tratarlo.

Espero que te mejores y que mis consejos te puedan llegar a ser útiles.
Un saludo.

[Maxxus]

Le agarró la depre, tampoco mucho más complejo, haz de cuenta que es un resfriado. Ahorrate unos pesos y andate a un psiquiatra, que te diga el tratamiento. Con algo de suerte ni siquiera te hace falta medicación, pero quién sabe, no lo vas a averiguar quedándote tirado y enfermándote peor. Ponle pilas y ve con un profesional, si tienes ganas y la pasta ve con más de uno. La causa no la vas a averiguar fácil, puede venir de cualquier lado. Alguna experiencia traumante, un pensamiento intrusivo que molesta, clima desagradable en alguno de los lugares por los que andas, desequilibrios alimentarios, infecciones intestinales, el alcohol es depresivo y ya dijiste que bebes, alguna falta de vitaminas, desequilibrio hormonal, mala hidratación o mala calidad del agua que bebes. Todas son causas probadas de la depre, y extremadamente comunes. Quizás sea otra cosa, lo importante es saber que permanecer resfriado intentando sobrellevarlo y esperando de mala manera que se solucione solo es extremadamente degenerativo y perjudicial para la salud, hace que empeores muy rápido. No es psicológico (solamente), provoca serias alteraciones al organismo, normal que andes así. Así que a pelearle y vete a averiguar qué puedes hacer para recuperarte, una vez que mejores ya solamente te quedará cuidarte para seguir equilibrado y saludable. Como con un resfriado, te digo.
Probablemente también necesites apoyo y ayuda, alguien que te de una mano o te ayude a cuidarte un poco entre que te tratas, así que ve buscando y pensando opciones. Cualquier cosa si no tienes, aquí arriba está el Shin Gouki, que no te cobra...
¡Suerte, que te mejores!

[Hebotsuki]

Por lo que cuentas, diría que tienes depresión o estas a las puertas de ella. La depresión es una enfermedad que puede tratarse y curarse. Mi consejo es que lo consultes con un médico y, si lo considera oportuno, acudas a un psicólogo. Muchos intentan curarse por sí mismos, pero me parece que este no es el camino o, al menos, no el más corto.

El apoyo de amigos y familiares es fundamental, pero no hacen milagros. Conozco gente que ha estado con depresión. Los amigos y gente cercana son un apoyo importante y sirven de hombro donde desahogar, pero no curan. Los que han buscado ayuda profesional han mejorado mucho.

Desde aquí podemos darte ánimos, algunos consejos y un lugar donde expresarte libremente y desahogarte, pero no creo que sea suficiente. Te animo a que busques ayuda, tanto en tu entorno como profesionalmente, que ayude a curarte.

¡Mucho ánimo y que consigas recuperarte pronto!

¡Un fuerte abrazo!

[dabad9]

@Jonestown Que ya hayas escrito aquí lo veo como una prueba de que quieres salir de donde estás, y eso es un primer paso importante. Coincido en que acudir a un especialista no es ninguna tontería. No es un camino de rosas, ni nadie que te vaya a consolar o apoyar (para eso están los amigos como dicen más arriba), sino alguien que te va a hacer trabajar contigo mismo para encontrar la manera de entender tu situación y al cabo del tiempo sentirte bien (psicoterapia). Los fármacos están bien para anestesiarte, pero no funcionan a medio-largo plazo. Estas cosas no son baratas, pero asumibles, y por experiencia huiría de mirar el precio en una situación complicada. Si vives en Madrid, te puedo dar el contacto de un centro y persona que me ayudó mucho en el pasado. Envíame un mensaje si estás interesado. Y ánimo, que de esta se sale.

[SnakeMay]

(20 Apr 2023)Jonestown escribió:  Buenos días. Escribo por aquí porque de verdad me encuentro totalmente derruido. Ya llevo años aquí pero nunca he estado así. Llevo dos meses con un estado de ánimo más bajo que he tenido jamás. Por las noches me cuesta dormir, casi no tengo hambre y cuando lo tengo como poco (tampoco soy capaz de comer más. No me cabe). Ya soy delgado de por sí y encima he adelgazado 4 kilos que para mí es mucho. Ahora peso 60kg midiendo 1'80. Y desde hace un mes lloro y a veces casi a llanto. Y cada vez con más frecuencia.

Tengo 28 años, trabajo fijo pero siento que mi vida no va a ninguna parte, no sé qué coño hacer. No tengo planes, nada. He estado con pocas mujeres y mis habilidades sociales son muy limitadas. Lo único que me salva es que para bien o para mal mi trabajo es físico y me distrae bastante. También voy al gimnasio e intento mantenerme ocupado. Pero cada vez tengo menos ganas de hacer nada. Muchos pasatiempos no les encuentro sentido siquiera. A veces no sé ni quién soy. Cada vez voy a peor. No tengo ninguna enfermedad, soy joven, tengo trabajo y no entiendo porque estoy así pero lo estoy. Cada vez me derrumbo más fácil. Siento que me volveré loco.

Espero que alguien lea esté tocho. No sé si alguien se ha sentido así pero siento que me vuelvo loco. Nunca he estado así. He intentado beber pero eso solo empeora las cosas.

Lo que te puedo aconsejar es que veas one piece bro, mientras te pones al día, tendrás bastante tiempo para mantener la mente ocupada. En mi caso, no quisiera irme de este mundo hasta conocer el final de esta obra, de lo contrario, creo que estaría por ahí vagando eternamente como un alma en pena y arrepentida.

Saludos!

[Jonestown]

Antes que nada gracias a todos por contestar. Según lo que veo y leo lo mío tiene una mala pinta de depresión. Pueda que sepa dónde está el problema, pueda que no. Lo que ocurre es que no tengo dinero suficiente para sesiones de psicólogos. La vida se ha vuelto muy cara y de verdad he tenido que recortar muchas cosas. El coche a penas lo cojo, por ejemplo. De todos modos intentaré investigar.

Le tengo miedo a estas cosas pero sé que tengo que hacer algo y no puedo seguir de esta manera. Mi madre tiene antidepresivos y no sé si pedírselos y consultarle su uso. Pero claro, un antidepresivo no es un parecetamol. Es una cosa más seria.

(20 Apr 2023)Shin Gouki escribió:  te aconsejaría que lo consultases con tu médico de familia, por si precisases de atención personalizada de un profesional en el campo de la psicología, aunque en mi opinión contarle tus penas a un desconocido, por muy especializado que esté, no la considero la mejor solución, pero quizás sería una ayuda, porque por lo que has descrito, pareciera que sufres o estás a punto de sufrir un ataque de ansiedad, y eso hay que tratarlo.

Quizás lo mejor que pueda hacer es ir a mi médico de familia y que me derive a un psicólogo, psiquiatra, lo que sea. ¿El problema? Las citas para el médico de cabecera son para de aquí un mes. Eso es para médico de cabecera y luego para que te deriven al psicólogo se puede tardar meses. Así o me curo yo solo o me da algo como tú dices.

(20 Apr 2023)Maxxus escribió:  Le agarró la depre, tampoco mucho más complejo, haz de cuenta que es un resfriado. Ahorrate unos pesos y andate a un psiquiatra, que te diga el tratamiento. Con algo de suerte ni siquiera te hace falta medicación, pero quién sabe, no lo vas a averiguar quedándote tirado y enfermándote peor. Ponle pilas y ve con un profesional, si tienes ganas y la pasta ve con más de uno. La causa no la vas a averiguar fácil, puede venir de cualquier lado. Alguna experiencia traumante, un pensamiento intrusivo que molesta, clima desagradable en alguno de los lugares por los que andas, desequilibrios alimentarios, infecciones intestinales, el alcohol es depresivo y ya dijiste que bebes, alguna falta de vitaminas, desequilibrio hormonal, mala hidratación o mala calidad del agua que bebes. Todas son causas probadas de la depre, y extremadamente comunes. Quizás sea otra cosa, lo importante es saber que permanecer resfriado intentando sobrellevarlo y esperando de mala manera que se solucione solo es extremadamente degenerativo y perjudicial para la salud, hace que empeores muy rápido. No es psicológico (solamente), provoca serias alteraciones al organismo, normal que andes así. Así que a pelearle y vete a averiguar qué puedes hacer para recuperarte, una vez que mejores ya solamente te quedará cuidarte para seguir equilibrado y saludable. Como con un resfriado, te digo.
Probablemente también necesites apoyo y ayuda, alguien que te de una mano o te ayude a cuidarte un poco entre que te tratas, así que ve buscando y pensando opciones. Cualquier cosa si no tienes, aquí arriba está el Shin Gouki, que no te cobra...
¡Suerte, que te mejores!

A día de hoy no bebo desde hace semanas. Me he dado cuenta que eso no sirve para nada si no para empeorar las cosas. Igual al inicio hay un subidón pero luego el bajón es impresionante y el subidón prácticamente es nada tanto en las sensaciones como en duración. Aparte de las resacas y todo. Fue lo primero que dejé de consumir. Ya sabía que no iba a solucionar nada pero soy así de estúpido. Quizás ahorrar algo sea la única solución. Vivir así, eso no es vida.

(20 Apr 2023)Hebotsuki escribió:  Por lo que cuentas, diría que tienes depresión o estas a las puertas de ella. La depresión es una enfermedad que puede tratarse y curarse. Mi consejo es que lo consultes con un médico y, si lo considera oportuno, acudas a un psicólogo. Muchos intentan curarse por sí mismos, pero me parece que este no es el camino o, al menos, no el más corto.

El apoyo de amigos y familiares es fundamental, pero no hacen milagros. Conozco gente que ha estado con depresión. Los amigos y gente cercana son un apoyo importante y sirven de hombro donde desahogar, pero no curan. Los que han buscado ayuda profesional han mejorado mucho.

Desde aquí podemos darte ánimos, algunos consejos y un lugar donde expresarte libremente y desahogarte, pero no creo que sea suficiente. Te animo a que busques ayuda, tanto en tu entorno como profesionalmente, que ayude a curarte.

¡Mucho ánimo y que consigas recuperarte pronto!

¡Un fuerte abrazo!

Muchas gracias por el apoyo y los consejos.

(20 Apr 2023)SnakeMay escribió:  Lo que te puedo aconsejar es que veas one piece bro, mientras te pones al día, tendrás bastante tiempo para mantener la mente ocupada. En mi caso, no quisiera irme de este mundo hasta conocer el final de esta obra, de lo contrario, creo que estaría por ahí vagando eternamente como un alma en pena y arrepentida.

Miro bastantes animes desde hace tiempo así que realmente dudo que esa sea la solución. Pero gracias de todos modos.

Así que intentaré pillar cita para el médico de cabecera y si no hay pues simularé fiebre y que me atiendan. Y explicaré el problema real y si me pueden derivar pues que me deriven. Eso o los antidepresivos de mi madre.

[Shin Gouki]

Automedicarse, aunque podáis tener los mismos síntomas, jamás.

Sí, pillar cita en la seguridad pública es una odisea, cuando no debería ser así, pero a mi juicio es mejor opción que automedicarse. Además, tu propio médico de cabecera te puede recetar un tratamiento temporal hasta que tuvieses que visitar al especialista, si llegase a ser el caso.

No obstante, si vieses que la cosa va a peor antes de visitar a tu médico, acude a urgencias sin dudarlo. Te llevarás todo el día, pero sales (casi) seguro con un diagnóstico formal, aparte de recomendaciones a seguir y seguramente con un tratamiento para ayudarte.

Saludos.

[SnakeMay]

Los antidepresivos solo tratan de mantener a la persona somnolienta y que su cuerpo esté relajado, pero no creo que sea la solución. No digo que se deba del todo a esto, pero puede ser que necesites viajar, para despejar la mente, pero para eso necesitas ahorrar un buen tiempo y no se si tus ingresos alcancen para poder hacerlo, pero si que te puede servir. Otra de las cosas es que debes saber que es lo que quieres, y que quieres lograr, como te ves en el futuro. A veces tener muchas preocupaciones y que todas estén relacionadas con el dinero, causa un estrés bastante agudo, y el no saber manejar este tipo de situaciones puede provocar graves síntomas de depresión, falta de sueño, falta de apetito, irritación, respiración acelerada, alergias en el cuerpo, entre otras cosas.

Trata de disfrutar de las cosas que te gustan, o practica algún pasatiempo que te distraiga, ponte a trotar por lo menos para que estés tan cansado que solo quieras dormir.

Deben haber varias cosas que puedas hacer para tratar de contrarrestar tu situación. Y cualquier impulso negativo que tengas, no dudes en consultarlo con alguien bro!

Saludos!!

[Jonestown]

De nuevo gracias a todos por contestar.

Ayer por la tarde hice el esfuerzo de correr 10km como lo hacía antes de toda esa mierda. Y la verdad es que por la noche me sentí de maravilla. No me sentía así de bien en meses. Como si me hubiese quitado una losa encima. Tuve muchísima hambre y comí como hace tiempo no comía, me entró muchísimo sueño y me sentía genial. Pero hoy me despertado raro, como con fiebre pero no tenía nada. A medida que ha ido avanzado el día estoy más o menos igual de mierda que antes. Así que he pedido ya la cita para el 10 de mayo para que me receten algo. Este par de semanas me volcaré en hacer deporte porque parece la única cosa que me ayuda hasta que me receten algo.

Miré los antidepresivos de mi madre y son bastante potentes y no creo que sea adecuado que los tome. Sé que desde hace como 10 años que mi madre los tiene. Así que de momento lo dejaré estar. De todos modos hay antidepresivos muy tolerantes y que a penas tienen ningún efecto. Así que intentaré que me receten algo así.

[Kumicho]

(20 Apr 2023)Jonestown escribió:  He intentado beber pero eso solo empeora las cosas.

A diferencia de lo que la mayoría de la gente piensa, el alcohol es un depresivo. En mi experiencia lo mejor es distraerse físicamente, porque me permite desconectarme mentalmente. El médico de familia te puede recetar antidepresivos. No son tan efectivos como los del psicólogo, pero funcionan bien (suben tu estado de ánimo). Es cierto que pueden causar somnolencia, pero no es el único efecto que tienen. También hay que tener en cuenta de que son muy adictivos.
Tampoco hay que confundir un psicólogo con una psiquiatra. Son cosas distintas para temas distintas. El segundo es para enfermedades mentales (que pueden ser pasajeras). Si te hace falta ir a uno de ellos, el médico de familia te mandará.

Pide una cita de urgencia con tu médico de cabecera (puedes hacerlo en el CAP) o envíale un mensaje a través de la web (en Catalunya tenemos "La Meva Salut" seguramente donde estás habrá algo similar). Los temas mentales son más urgentes que los físicos (e.g. fiebre) y lo saben.

Hablo del tema por experiencia propia. Jamás tomes antidepresivos que no te han recetado, porque hay de muchos tipos y si no son los adecuados pueden hacer mucho daño.

Aunque sinceramente, leyendo lo de correr en tu último mensaje, creo que ya vas por buen camino.